O nosso cérebro é um dos organismos mais complexos da Natureza e, apesar dos esforços dos cientistas, ele ainda guarda muitos segredos. Muitos especialistas tentam, porém, romper com alguns mitos a respeito do cérebro e do seu funcionamento. Confira a seguir:

MITO NÚMERO 1 – Usamos apenas 10% da nossa capacidade cerebral

Muitos de nós ouvimos dizer que usamos apenas 10% dos nossos cérebros. E é natural que pensemos que, talvez, haja uma maneira de acessar aqueles 90% de capacidade não utilizada. E imaginamos o que poderia ser feito com toda a nossa massa cinzenta em ação. No entanto, essa ideia é absurda. Hoje, avanços em técnicas de mapeamento da atividade cerebral podem provar isso. Exames funcionais de imagem demonstraram que há poucas partes do cérebro que não podem ser ativadas por algo. Mesmo fazendo algo simples, como fechar nossas mãos, usamos muito mais do que 10% da nossa capacidade cerebral. Um desses exames revelou que vastas quantidades de células do cérebro entram em ação enquanto planejam e iniciam a contração dos músculos nos dedos e na palma.

MITO NÚMERO 2 – Nosso cérebro tem um lado racional e um lado criativo

Nosso cérebro está dividido em duas metades – o hemisfério esquerdo e o direito. Realmente, existe certa divisão de funções entre elas. Existem grandes diferenças entre os lados esquerdo e direito do cérebro. Mas essas diferenças não são como as pessoas geralmente acham que são. Certos livros e revistas podem passar para você a falsa impressão de que os dois hemisférios cerebrais são entidades separadas. Dizem que o esquerdo é a morada da lógica e da racionalidade. O direito é descrito como a fonte da intuição e da criatividade. Ou seja, de acordo com essa ideia, se você é uma pessoa racional, usa mais o lado esquerdo e, se você é do tipo sensível e artístico, usa mais o direito. Ainda de acordo com esse mito, nós seríamos mais bem sucedidos e realizados se aprendêssemos a explorar o potencial completo dos dois hemisférios. Existem diferenças na forma como as pessoas lidam com problemas e refletem sobre o mundo, mas isso não tem nada a ver com as diferentes relações entre os dois hemisférios do cérebro. Algumas pessoas têm ótima capacidade de imaginação visual. Outras têm boa imaginação auditiva. Existem muitas variações na forma como recebemos informações e as processamos. Diferentemente do mito, os dois hemisférios trabalham em conjunto, não separados Mas, reduzir isso a hemisfério esquerdo lógico e hemisfério direito criativo, não reflete a realidade do funcionamento do cérebro. Além disso, isso sugere que você poderia estar usando um hemisfério mais do que o outro e não é assim que as coisas funcionam. Os dois hemisférios trabalham juntos, por meio de uma rede complexa de cabos fibrosos conhecida como corpo caloso. Eles são complementares.

MITO NÚMERO 3 – A lua cheia influi no nosso comportamento

A crença popular afirma que a lua cheia está associada à loucura e é daí que vem a palavra lunático. Mas, quando os cientistas estudaram o assunto, não conseguiram detectar a influência da Lua sobre o comportamento humano. Ou seja, não existem provas de que haja uma relação entre a Lua cheia e acontecimentos como assaltos, prisões, suicídios, chamadas para números de emergência, internações psiquiátricas, envenenamentos, nem acidentes de automóvel, com geralmente se acredita. O pesquisador Eric Chudler, responsável por vários estudos sobre o tema, declara, enfaticamente: “A maioria das informações – e houve muitos estudos – indica que não existe qualquer associação entre fases da Lua e quaisquer comportamentos humanos anormais”.

MITO NÚMERO 4 – Ouvir Mozart torna as pessoas mais inteligentes

O compositor austríaco Wolfgang Amadeus Mozart é o centro de uma teoria que nasceu na década de 90 e que levou muita gente a achar  que tocar peças daquele músico para crianças ouvirem melhoraria o desenvolvimento de seus cérebros, tornando-as mais inteligentes. Muitas vezes, mitos são criados com base em fatos reais. Este, em particular, teve origem em um estudo publicado pela revista científica Nature em 1993. A pesquisa descreveu um experimento no qual estudantes de uma universidade na Califórnia realizaram uma série de tarefas. Os voluntários que ouviram uma música de Mozart, antes de fazer os testes, se saíram um pouco melhor do que os que ouviram músicas para relaxamento ou não ouviram nada. Dois anos mais tarde, a mídia transformou as observações desse estudo numa teoria segundo a qual tocar Mozart para crianças e jovens melhorava a sua inteligência. Empresas começaram a vender grandes quantidades de CDs do gênio austríaco e, em 1998, nos Estados Unidos, o Estado da Georgia distribuiu CDs de Mozart para mães com bebês recém-nascidos. Alguns criaram teorias de que as estruturas musicais das composições de Mozart exerciam influência sobre as conexões nervosas do cérebro. Em estudos posteriores, porém, a verdade se mostrou bem menos fantasiosa.Os especialistas concluíram que qualquer música estimulante, tocada antes de exercícios mentais, torna as pessoas mais alertas e entusiasmadas e, por isso, o seu desempenho, muitas vezes, pode melhorar.

Passam anos e anos e ainda recebemos via email como correntes que os desodorantes podem causar câncer e outros malefícios à nossa saúde. Mesmo não havendo uma prova do tal ingrediente prejudicial.

E se pretende então deixar de lado esses produtos industrializados para não, assim, arriscar a sua saúde, aqui vão 5 dicas de desodorantes naturais. Sendo assim você estará evitando o contato de suas axilas com os seguintes ingredientes: alumínio, parabeno, fragrâncias sintéticas e triclosano.

Hamamélia (hamamelis)

Se você tem a pele sensível, procure um desodorante que tenha na sua composição a hamamélis, que é conhecida por suas propriedades calmantes na pele. Ela diminui os poros das axilas e também faz com que o suor que escapar por esses poros evapore. Você ainda pode usar a hamamélia como um produto pós depilatório para assim menizar a dor da depilação.

Óleos essenciais

Evitando usar o artificial para se sentir bem, que tal usar óleos essenciais, que são derivados de plantas para manter as axilas perfumadas? Além do mais alguns óleos essenciais têm propriedades antibacterianas que ajudam a prevenir o odor antes que ele comece. Segue algumas dicas de essencias antibacterianas: alecrim, líquen, sálvia, capim-limão e tea tree.

Sais Minerais

Sais minerais são naturais e não irritam a pele e são geralmente encontrados em desodorantes de cristal.

Bicarbonato de sódio

Sabemos que o bicarbonato de sódio é ótimo para tirar cheiros desagradáveis, e com certeza você já usou para limpar a sua geladeira para tirar o mal cheiro. Então porque não usa-lo nas axilas? A composição química do bicarbonato de sódio reage com moléculas de odor até que elas fiquem neutralizadas com o impacto. Ou seja, o bicarbonato de sódio vai absorver o excesso de perspiração para que suas axilas pareçam secas.

Lúpulo

Os lúpulos impedem o crescimento de bactérias e quando aplicado como desodorante, o extrato de lúpulo serve como um agente antimicrobiano, então as bactérias das axilas não têm a menor chance de interagir com o suor.

De tanto ver pessoas sofrendo, lutando para largar o vício do cigarro, tentando todos os métodos, gastando fortunas com médicos e medicamentos, sem qualquer resultado, decidi escrever este artigo relatando a minha experiência pessoal e a vitória que obtive contra o tabagismo, este que é um dos mais terríveis vícios dos tempos modernos. Achei que talvez o que serviu para mim (e minha esposa) sirva também para outras pessoas.

Primeiro e único passo

A vontade é a força mais poderosa dos seres humanos. Ela funciona, tanto para o mal quanto para o bem. Pela força da vontade, Adolf Hitler quase dominou o mundo. Pela força da vontade, Cristo perpetuou os seus ensinamentos de bondade e solidariedade. A força da vontade é insuperável e é a base para todas as realizações. Portanto, a primeira e única coisa necessária para você parar de fumar é o desejo, a vontade de parar. Mas não estou falando de uma vontadezinha à toa, que dá e passa, que vem e vai embora. Falo de uma vontade inabalável, originada da convicção de que fumar é uma das coisas mais estúpidas que alguém pode fazer.

Todo mundo sabe que a primeira e única coisa necessária para a recuperação de um drogado é a vontade que o ele tenha de recuperar-se. É por isso que internar alguém contra a sua vontade numa clínica psiquiátrica para livrá-lo da cocaína, do crack ou do álcool dificilmente funciona. Porque, acima de tudo está a vontade da pessoa de continuar com o vício. Há casos em que pessoas internadas a pulso até largam o vício, mas, assim que saem da clínica voltam a usar a droga. Portanto, se você quer MESMO parar de fumar, se seu desejo vem lá de dentro do seu coração, você vai parar. Mas se esse seu querer é um querer mixuruca, puramente intelectual, teórico, vago e indeciso é a mesma coisa que não querer e você vai continuar fumando, dizendo que quer parar, mas, no fundo, mentindo para si mesmo e para os outros.

Não é nada fácil

Mas não pense que é fácil. Não pense que basta querer e pronto, o cigarro cai da sua mão. Não é assim. Eu fumei durante 40 anos e minha esposa durante 35. A vontade de parar é somente uma espécie de vestibular. Eu e ela tínhamos essa vontade, profundamente arraigada em nossas almas, mas, mesmo assim, continuávamos fumando. Acendíamos os cigarros, aspirávamos a fumaça sentindo-nos dois perfeitos idiotas ao fazer aquilo, mas… fazíamos. Conversávamos sobre como a nossa vontade era ainda fraca e sobre a estupidez do vício. Mas, acima de tudo, no fundo das nossas almas, pulsava a VONTADE DE PARAR, mesmo fumando, mesmo sem conseguir parar.

De repente

Um dia, de repente, não mais que de repente, eu peguei um cigarro para acender e desisti, coloquei de volta na carteira. Não sei como aconteceu, mas, desde aquele instante, nunca mais fumei. Às vezes, sentia vontade de acender um cigarro, mas era uma vontade fraca, relativamente fácil de vencer. Minha esposa, que ainda fumava, perguntou-me como eu consegui e eu respondia “É fácil, basta não fumar…” Dias depois, a mesma coisa aconteceu com ela, o cigarro caiu das suas mãos. Ela sofreu um pouco mais do que eu, mas a GRANDE VONTADE DE LARGAR superou a pequena vontade de fumar e ela parou.

Hoje

Hoje faz 4 anos que paramos de fumar. O cheiro da fumaça do cigarro é absolutamente insuportável para nós e somos capazes de senti-lo a dezenas de metros de distância. Somos capazes de identificar um fumante só dele se aproximar de nós, pelo cheiro acre e repugnante das suas roupas e do seu próprio corpo. Ver uma pessoa colocando aquele rolinho de papel cheio de fumo na boca, acendendo e ficar chupando e soprando a fumaça da boca, para nós é algo absolutamente ridículo e sem sentido, apesar de sabermos que nós mesmos já fizemos aquilo. Não sentimos mais a mínima vontade de fumar, pelo contrário, a lembrança do cigarro nos revolta o estômago e costumamos até comentar como fomos capazes de cometer tamanha estupidez durante tanto tempo das nossas vidas.

Nosso método foi, única e exclusivamente, a VONTADE DE PARAR. Não fizemos nenhum tratamento, não tomamos nenhum remédio, não procuramos nenhuma ajuda exterior a nós mesmos, não usamos nenhum adesivo anti-fumo, nada disso. Única e exclusivamente a VONTADE DE PARAR. E é evidente que se funcionou conosco, poderá funcionar com qualquer pessoa. Mas não esqueça: não é da noite para o dia, demora um pouco, mas você vencerá. Mas só se tiver realmente VONTADE E PERSEVERANÇA. Boa sorte!

CONTATO:

Sálvio & Nelma Pessoa
salvio.nelma.net@gmail.com

A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou nutrientes para as suas funções vitais, incluindo o crescimento, movimento e reprodução. Na linguagem vernácula, alimentação é o conjunto de hábitos e substâncias que o homem usa, não só em relação às suas funções vitais, mas também como um elemento da sua cultura e para manter ou melhorar a sua saúde.

Há quatro tipos de alimentação praticados pelos animais:

•    Alimentação por filtro – obter comida suspensa na água.
•    Alimentação por sedimentos – obter partículas de comida no solo.
•    Alimentação de fluidos – obter comida consumindo fluidos de outros organismos
•    Alimentação em massa – obter comida comendo peças de outros organismos

(Fonte: Wikipédia)

1 – Comer manga com leite pode matar uma pessoa.

2 – Beber água em jejum emagrece.

3 – Comer banana reduz as cãibras.

4 – Margarina é mais saudável do que manteiga.

5 – As aftas têm relação com a prisão de ventre.

6 – Ingerir folhas verdes escuras substitui o leite na alimentação diária.

7 – Ovo faz mal à saúde.

8 – Deixar de jantar ajuda a emagrecer.

9 – Chá verde ajuda na perda de peso.

10 – Os vegetarianos têm problemas de anemia, por carência de ferro.

GABARITO DO POST ANTERIOR: NATAL

1 – É verdade.

2 – Mentira, são 8 renas.

3 – Mentira. Já dissemos que são 8 renas; portanto, faltam os nomes de duas: Donder e Blitzen.

4 – Mentira. Jesus nasceu em Belém, na Judeia. Nazaré é a cidade onde Jesus passou parte de sua vida, desde quando voltou do Egito, em algum ponto de sua infância, até os 30 anos de idade.

5 – É verdade. A data de nascimento de Jesus ainda é muito discutida. Devido a falhas do calendário, há quem diga que ele teria nascido por volta do ano 6 d.C. Porém, considerando que Jesus nasceu pouco tempo antes da morte de Herodes, isto coloca-nos numa data anterior a 4 a.C. Alguns historiadores afirmam ainda que ele nasceu no mês de agosto do ano 7 a.C.

6 – É verdade. Aliás, foi exatamente porque José era de Belém que ele e Maria tiveram que se deslocar até lá para se registrarem no recenseamento decretado pelo imperador Otávio Augusto. Todas as pessoas que viviam no império romano tinham que se registrar nas cidades onde nasceram.

7 – É mentira. A primeira árvore de Natal foi decorada em Riga, na Letónia, em 1510.

8 – É verdade. Os cristãos da antiga Europa ornamentavam suas casas com pinheiros no dia do Natal, porque ele é a única árvore que, na neve do inverno, permanece verde. A tradição transferiu-se para o Brasil, embora aqui não tenhamos neve.

9 – Mentira. A maior árvore de Natal do mundo está localizada na cidade de Gubbio, na Itália, e será acesa no dia 7 de dezembro pelo papa Bento XVI. A árvore de Gubbio está no Guiness Book como a maior árvore de Natal do mundo. Para iluminá-la, são utilizados 260 pontos de luzes coloridas e 270 lâmpadas grandes, além de 8.5 mil metros de cabo e 1.350 tomadas.

10 – É a mais pura verdade.

Conhecimento milenar

A meditação – uma prática milenar, essencial nas tradições orientais – se tornou popular em todos os países do Ocidente, conforme a sociedade moderna busca encontrar formas de combater o estresse e melhorar a sua qualidade de vida. Recentemente, uma nova pesquisa científica sugere que a meditação pode trazer inúmeros benefícios para nossa saúde e desempenho, incluindo a função imunológica melhorada, a redução da pressão sanguínea e função cognitiva mais apurada. O novo estudo, junto com muitos outros, tenta descobrir de onde vêm os benefícios da prática. O objetivo da pesquisa é desvendar a complexidade conceitual e mecanicista da consciência na meditação.

Os 4 componentes

O estado de consciência da meditação, tem, segundo os pesquisadores, quatro componentes chave que podem ser responsáveis por seus efeitos:

1.    Regulamentação da atenção (Água)

2.    Consciência corporal (Terra)

3.    Regulação emocional (Ar)

4.    Senso próprio (Fogo)

Juntos, esses componentes nos ajudam a lidar com os efeitos do estresse. Eles estão intimamente ligados. Ou seja, uma melhoria na regulação de atenção, por exemplo, pode melhorar a nossa consciência de nosso estado fisiológico. Uma consciência corporal, por sua vez, nos ajuda a reconhecer as emoções que estamos experimentando. Compreender as relações entre esses componentes e os mecanismos cerebrais subjacentes a eles permite que os médicos sugiram intervenções de meditação adequadas aos seus pacientes.

Assunto sério

No entanto, a meditação não deve ser feita de qualquer jeito e não cura tudo. Para que ela seja eficaz, requer treinamento e prática. Além disso, pode ter diferentes efeitos mensuráveis sobre nossas experiências subjetivas, nosso comportamento e nossas funções cerebrais.

Os médicos esperam que mais pesquisas sobre este tema permitam que um espectro muito mais amplo de indivíduos utilize a meditação como uma ferramenta versátil para facilitar a mudança, tanto na psicoterapia quanto na vida cotidiana.

Meditar É Viver Mais E Melhor

Vamos mostrar as últimas e surpreendentes pesquisas sobre o assunto, publicadas em uma das principais revistas científicas do planeta, e ensinar uma técnica tão simples que até quem nunca meditou vai conseguir. Os números impressionam. Comparada com os efeitos produzidos apenas por medicamentos, a meditação diminuiu em 49% as mortes por câncer, em 30% as decorrentes de problemas cardiovasculares e em 23% as provocadas por doenças em geral. O estudo, publicado no conceituadíssimo periódico American Journal of Cardiology, durou nada menos do que 18 anos e foi feito com 202 homens e mulheres idosos e hipertensos que se dedicaram a essa prática sistematicamente. Duas vezes, todo dia, durante 20 minutos.

Professor Dr. Robert Schneider

O estudo se refere à meditação transcendental, uma, entre as cerca de 6 mil técnicas meditativas existentes no mundo. Não que as demais não sejam eficazes. São sim, e isso já está mais do que comprovado. “Todas causam um estado de relaxamento psicofísico”, explica o Dr. Roberto Cardoso, professor do Curso de Especialização em Medicina Comportamental da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP). O que diferencia a transcendental das demais é, além da simplicidade, a rapidez de seus efeitos. “Ela age de forma surpreendente desde os minutos iniciais, permitindo que o corpo descanse duas vezes mais do que durante o sono”, afirma o professor Dr. Robert Schneider, diretor do Centro de Prevenção e Medicina Natural da Universidade de Iowa, nos Estados Unidos, e um dos principais coordenadores da pesquisa.

A meditação transcendental não tem nada a ver com religiões e não requer rituais ou a repetição de complicadas palavras em sânscrito. Basta sentar (não precisa ser na clássica posição de lótus) e meditar, sem a necessidade de isolamento. No chão ou numa cadeira, num lugar bucólico ou numa movimentadíssima avenida, o resultado é o mesmo.

Meditar significaria, então, a cura de todos os males? Não existe técnica milagrosa. A prática regular cria condições para resolver os problemas e, assim, melhorar a saúde. Na raiz de grande parte das doenças está o estresse, que, como se sabe, dá maus frutos. “Ele aumenta o desequilíbrio de hormônios, como o cortisol, que inflama as artérias. Isso causa hipertensão e pode resultar em derrames e ataques cardíacos”, resume o Dr. Robert Schneider. A meditação transcendental, utilizada no estudo, confirmou algo que os cientistas já suspeitavam: ela contribui até para evitar o acúmulo de placas gordurosas nas artérias do coração, a temida aterosclerose.

Outros estudos comprovaram que a meditação retarda o envelhecimento, melhora a qualidade de vida de portadores de doenças graves e auxilia na redução do consumo de cigarro, álcool e outras drogas.

Passo-a-passo

Aprenda a técnica básica da meditação. Inspire e expire sempre pelo nariz

1. Com uma roupa confortável e os pés descalços, sente-se num local onde se sinta bem acomodado. Se for numa cadeira, fique na ponta para apoiar os pés no chão. Numa almofada, cruze as pernas.

2. Encaixe os quadris e mantenha a coluna ereta. Solte os ombros para não forçar a musculatura. Evite mudar de posição, mesmo que sinta dor e desconforto. Isso facilita a concentração e evita os pensamentos dispersivos.

3. Para manter a cabeça na linha da coluna, incline levemente o queixo para baixo até que ele fique paralelo ao corpo. A língua no céu da boca facilita a passagem da saliva. Mantenha os olhos semi-abertos e fixe-os num ponto para não adormecer.

4. Coloque a mão direita sobre a esquerda e una a ponta dos polegares. Repouse as mãos nesta posição em seu colo. Agora, procure esvaziar a mente, sem se concentrar em nenhum pensamento.

Possível engano

Os farmacêuticos avisam que pessoas que param bruscamente de tomar medicamentos depois de um tratamento a longo prazo porque acham que isso vai fazer bem podem acabar se prejudicando. Uma pesquisa com mais de 1.000 participantes descobriu que 1/5 dos entrevistados achava que poderia ser bom se “desintoxicar” de medicamentos caso estivessem tomando os remédios há muito tempo. A prática de passar por uma desintoxicação tem se tornado mais comum, embora seja mais aplicada a evitar alimentos prejudiciais e parar de beber ou fumar.

Informação

O chefe de informação da Associação Nacional de Farmácia dos EUA diz que existe muita incompreensão sobre como os medicamentos funcionam no organismo. “Desintoxicar-se de tratamentos de longo prazo pode na verdade prejudicar seriamente a saúde”, ele explica. “Para alguém com asma, diabetes ou depressão, os resultados podem ser catastróficos”.

Conversa com o farmacêutico

Os pesquisadores incentivam as pessoas que tomam medicamentos a longo prazo a perguntar ao seu farmacêutico como proceder corretamente.
A maioria das farmácias norteamericanas tem agora áreas de consulta, onde o cliente pode conversar com o farmacêutico. Os benefícios de uma conversa com um farmacêutico sobre os medicamentos podem ser muito benéficos. Com certeza, você vai tirar máximo proveito dela e terá menos probabilidade de sofrer danos por atitudes inadequadas.

Recentemente, o “Você Sabia?” tratou do autismo, essa doença que aflige tantas famílias no mundo inteiro. Nesta nova edição, voltamos ao assunto, com mais algumas novidades.

O Dr. Laurent Mottron, professor de psiquiatria da Universidade de Montreal, no Canadá afirma que os profissionais de saúde precisam parar de ver as características dos autistas como “defeitos”, porque, assim, não compreendem o problema.
Ele  diz que, em algumas situações, as pessoas com autismo têm vantagens sobre as pessoas comuns. Ele argumenta: “Os dados recentes e minha própria experiência pessoal sugerem que é hora de começar a pensar no autismo como uma vantagem, em certos aspectos, e não como uma cruz para carregar ou um defeito para corrigir”.

Exemplos

Por exemplo, quando os pesquisadores percebem que a ativação em regiões do cérebro das pessoas autistas é diferente do cérebro de pessoas comuns, classificam essas diferenças como déficits, ao invés de simplesmente evidências, às vezes bem sucedidas, de organização do cérebro. A ideia do Dr. Laurent Mottron não é minimizar os desafios do autismo. “Um em cada 10 autistas não consegue falar, 9 em cada 10 não têm emprego regular e 4 em cada 5 adultos autistas ainda são dependentes de seus pais”, ele lembra.

Participação

Autistas podem fazer contribuições significativas para a sociedade quando inseridas no ambiente certo. O das pesquisas é um deles. Vários autistas trabalham no laboratório de Mottron, e uma delas em particular, Michelle Dawson, já fez grandes contribuições para a compreensão da doença através do seu trabalho e discernimento. Pessoas autistas têm, frequentemente, memórias excepcionais e podem se lembrar de informações que leram semanas atrás.

Elas também são menos propensas a lembrar erroneamente de algo, o que é excelente num laboratório de ciência. Michelle, por exemplo, pode recordar instantaneamente os métodos usados para estudar a percepção do autismo quando precisa.

Uma pesquisa recente mostrou que as pessoas com autismo muitas vezes superam os outros em tarefas auditivas e visuais, e também são melhores em testes de inteligência não verbais. Em um estudo realizado por Mottron, com um teste que envolveu completar um padrão visual, pessoas com autismo terminaram 40% mais rápido do que aquelas sem a condição.

Conclusão

A deficiência intelectual é super-estimada nas pessoas com autismo, porque os pesquisadores utilizam testes inadequados. Elas são na verdade muito inteligentes. Compreender os pontos fortes do problema é importante para dar apoio àqueles com a doença. Qualquer intervenção deve visar os déficits, mas tirar vantagens sempre dos pontos fortes.

…Mas, Veja Bem, UMA SÓ!

Diversas pesquisas mencionam os benefícios do álcool para a saúde. Muitos estudos indicaram que um copo de vinho pode prevenir doenças cardíacas. Mas agora, uma nova análise demonstrou que alguns desses mesmos benefícios podem ser colhidos também a partir de UMA cerveja.

Os pesquisadores analisaram 16 estudos envolvendo mais de 200.000 participantes e constataram que o risco de doença cardíaca PARA OS BEBEDORES MODERADOS DE CERVEJA – que bebem cerca de 500 MILILITROS POR DIA – é 31% menor, em média. E, como no caso do consumo do vinho, O RISCO AUMENTOU COM O AUMENTO DA INGESTÃO DE ÁLCOOL.

Segundo especialistas, o álcool COM MODERAÇÃO pode aumentar o HDL, que é o colesterol bom, e quanto maior o HDL, mais protegidas as pessoas estão contra doenças cardíacas. Os cientistas também disseram que PEQUENAS QUANTIDADES DE ÁLCOOL parecem ter um efeito benéfico sobre as plaquetas do sangue e sobre a inflamação, entre outros efeitos na saúde. Beber cerveja pode até ter alguns benefícios que o vinho não tem. Cerveja contém mais água, e como algumas pessoas se sentem inchadas ao beber, elas podem achar mais fácil beber MODERADAMENTE cerveja. Há sempre a possibilidade de que fatores além das bebidas alcoólicas sejam responsáveis pelos benefícios, mas os pesquisadores tentaram controlar esses fatores. Uma possibilidade em estudos com o vinho, por exemplo, é que os bebedores de vinho têm mais probabilidade de estar seguindo a dieta mediterrânea, que também foi ligada a uma melhor saúde do coração. Essa dieta envolve comer legumes, grãos integrais e azeite de oliva, e relativamente pouca carne vermelha.

Tal como acontece com o vinho, pegar o hábito de BEBER UMA CERVEJA POR DIA SIMPLESMENTE PARA TENTAR TER UMA SAÚDE CARDÍACA MELHOR NÃO É RECOMENDADO. Segundo os pesquisadores, muitas pessoas não têm consciência do limite de “beber moderadamente”, que é UM COPO PARA MULHERES, E DOIS PARA OS HOMENS POR DIA. Se as pessoas forem além da moderação, poderão experimentar potencialmente efeitos negativos na saúde. Enquanto as pessoas metabolizam o álcool de maneira diferente, a regra geral é de que UMA BEBIDA POR DIA É UM COMPORTAMENTO SAUDÁVEL; ALÉM DISSO, VOCÊ ESTÁ AUMENTANDO O RISCO DE EFEITOS NEGATIVOS NA SAÚDE.

LEMBRE-SE: Para quem não tem controle sobre sua vontade, o álcool é a mais destrutiva de todas as drogas. O alcoolismo é uma doença incurável, progressiva e fatal.

Às vezes, não é necessário intoxicar-nos com medicamentos químicos. Remédios caseiros podem ser igualmente eficazes, às vezes até mais. Mas não se esqueça: consulte um médico antes de tomar qualquer medicamento, mesmo os caseiros. Confira algumas soluções do tempo da vovó, mas que funcionam de verdade:

1 – CANJA DE GALINHA

Usada para tratar resfriados comuns Servida há anos para crianças afetadas pelo tempo, a canja de galinha é um remédio bastante comum e eficaz, principalmente nas épocas frias.

2 – ÓLEO DE CRAVO

Indicado para dores de dentes. O óleo de cravo é uma ótima fonte de eugenol, um bactericida natural. Deve ser administrado colocando-se algumas gotas em 1/4 de colher de chá de azeite de oliva. Aplica-se um algodão umedecido com a mistura no local afetado. Mas tenha cuidado: o óleo de cravo puro, não diluído, em contato com a boca pode provocar queimaduras.

3 - BICARBONATO DE SÓDIO

Para incômodos estomacais. Normalmente usado na cozinha, o bicarbonato é o ingrediente principal na maioria dos antiácidos. Funciona através de uma reação com o excesso de suco gástrico, tornando o pH (*) do estômago mais neutro. Uma colher de chá dissolvida em um copo d’água é uma maneira fácil de ajudar a sua digestão. O gosto não muito agradável, mas dá para suportar.

(*) pH é o símbolo para a medida físico-química que indica a acidez, neutralidade ou alcalinidade de uma solução aquosa.

4 – LEITE INTEGRAL

Recomendado no tratamento de bolhas de herpes. A herpes ainda não tem cura curada conhecida, mas existem maneiras de acelerar a recuperação da pele danificada. Um modo simples é tomar leite integral, que contém monocaprina. Esta substância diminui a atividade do vírus e promove a recuperação das áreas afetadas.

5 – MEL DE ABELHAS

Para garganta inflamada. Consumido sozinho ou como ingrediente de um chá com limão e gengibre, o mel de abelhas já foi comprovado cientificamente como tão eficaz quanto qualquer outro medicamento.

6 – VINAGRE

Recomendado no tratamento das queimaduras de Sol. Aplicar vinagre na pele, puro ou diluído em água, com um borrifador, alivia as dores. Cobrir a área queimada durante a noite com uma toalha umedecida também ajuda.

7 – FITA ISOLANTE

Para remover verrugas Apesar de levar cerca de 28 dias para curar o problema, a fita isolante remove as verrugas em cerca de 85% dos casos. Mas cuidado: antes de adotar este procedimento, consulte um médico.

8 – BASE PARA UNHAS

Usada nas mordidas de insetos, para formar uma camada protetora em volta da área picada. A base para unhas previne a irritação, permitindo que o corpo cure a ferida sem que seja preciso coçar frequentemente.

9 – TALCO

Usado em cabelos oleosos. Na correria da vida moderna, às vezes não dá tempo nem para um banho. Nesses casos, o talco pode ser usado para esconder o cabelo oleoso. Uma colher de chá espalhada pelo cabelo, com um pente ou as mãos, é o suficiente.

10 – AZEITE DE OLIVA

Para dores de ouvido. Morno, o azeite de oliva é usado em crianças pequenas para combater o desconforto das dores de ouvido. Acredita-se que o azeite morno alivia a inflamação, diminuindo as dores causadas pelo muco, que bloqueia o sistema usado para equalizar a pressão interna do ouvido. Use um conta-gotas e pingue 4 gotas no ouvido dolorido.

O que são

Os gases são produzidos geralmente  no intestino, como resultado da digestão de alguns alimentos. A quantidade pode variar entre 1 e 3 litros diários. Indivíduos ansiosos tendem a engolir gases e a associação com outros distúrbios do trato digestivo leva à flatulência, percebida pelo paciente como gases. Dessa forma, é normal que um indivíduo elimine gases ao longo do dia, entre 14 e 23 vezes.
Os sintomas de flatulência (excesso de gases) passam a incomodar quando há alguma alteração na concentração de bactérias no intestino. Algumas situações em que isso ocorre são após uso de medicações antibióticas ou anti-inflamatórias, nas inflamações do intestino, na síndrome do intestino irritável, doença celíaca, na doença diverticular etc.

Também é importante abolir os produtos diet, reduzir a ingestão de fibras e de alguns cereais, como a linhaça. No caso de excesso de gases, não devemos misturar grãos. Assim, não é recomendável usar produtos do tipo “ração humana”. Mascar chicletes também é um hábito que provoca o aumento de gases.

A alimentação influência na formação de gases?

Sim. Alimentos que geralmente causam maior quantidade de gases são as verduras e leguminosas, principalmente couve, couve-flor, brócolis, couve-de-bruxelas, repolho, feijão, cebola, nabo, soja, produtos diet, doces e massas.

Existe uma forma de evitar?

A formação de gases é um fenômeno fisiológico e, portanto, normal do organismo. O excesso se deve às causas já mencionadas. Quando mantemos uma dieta equilibrada, estamos prevenindo os gases. Evitar mascar chiclete, controlar a ansiedade, evitar produtos diet são maneiras de diminuir os sintomas. Outra maneira é fazer uso de lactobacilos, mas sempre com recomendação médica, porque, em certos casos, eles podem fazer mal (diabetes etc.). Existem várias medicações apropriadas para este fim.

Bebidas gasosas provocam gases?

Evidentemente sim, principalmente refrigerantes adocicados e diet, mais ainda os que contêm o açúcar sorbitol.

É comum a eliminação de gases durante a noite?

Podemos eliminar gases ao longo de todo o dia, sendo mais comum nos períodos em que estamos acordados.

E a retenção de gases?

O sintoma mais incômodo relacionado ao acúmulo de gases são as dores abdominais, causadas pela distensão das alças intestinais. Podem ocorrer também eructações (gases eliminados pela boca) e desconforto abdominal. Sobretudo é necessário compreender que a formação e a eliminação de gases é algo absolutamente normal e inevitável, dentro de determinadas proporções. Somente o excesso, a falta ou a emissão de gases demasiadamente fétidos devem ser objetos de cuidados médicos.