10 maneiras de ficar inteligente

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Que tal você ficar mais e mais inteligente?
Siga as dicas…. E boa sorte!
  • Coma peixe

Os peixes oleosos são ricos em DHA, um ácido graxo Omega-3. Uma dica: grávidas comam bastante paixe, pois o DHA é necessário para o desenvolvimento do cérebro do feto e vários estudos ligaram dietas com bastante peixe à redução do declínio mental com a idade avançada.

  • Beba chá

A cafeína do chá verde e preto faz o corpo pegar no tranco e afia a mente, mas fique atento, pois não é bom beber café e energéticos. Para um ganho cerebral excelente faça pausas regulares para beber chá. Doses pequenas durante o dia são melhores do que tomar uma única grande dose.

  • Sem pânico

Estresse não faz nada bom ao seu dia, humor e até mesmo ao teu cérebro, mas um leve nervosismo pode melhorar o desempenho cognitivo. Um dica: controle a sua respiração quando ficar nervoso (a).

  • Mais devagar

Leia mais, porém devagar para melhor compreender o texto e sua interpretação. A nossa retina e o tempo que a imagem leva para ir da mácula para o tálamo e em seguida ao córtex visual para processamento, limita os olhos para cerca de 500 palavras por minuto, em eficiência máxima.

  • Mantenha-se afiado

Pessoas que tem mais de 65 anos que andam cerca de 9 km por semana em passo moderado tem 27% menos chance de desenvolver demência do que adultos sedentários, segundo pesquisadores italianos, pois os exercícios melhoraram o fluxo sanguíneo no cérebro.

  • Pratique

Pratique mais testes de inteligência.

  • Durma

Um breve cochilo te deixa mais disposto mentalmente dizendo, mesmo que dure apenas seis minutos.

  • Jogue videogame

A coordenação motora e a memória melhoram.

  • Exercícios

Estudos mostram que estudantes que praticam exercícios aeróbicos regulares ajudam a construir matéria cinza e branca no cérebros de adultos mais velhos.

  • Descubra

Você pode se tornar mais inteligente estudando mais, criando mais conexões entre os neurônios. Pratique!

2 Respostas

  1. Aline disse:

    Acredito que realmente são válidas estas dicas….

  2. Fábio disse:

    Se apenas comer peixe e tomar chá desenvolvessem a inteligência Einsten seria Japonês e a minha tia seria Hipátia. É necessário sim, uma alimentação balanceada e exercícios físicos para estimular a inteligência.

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