O gasto calórico

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De acordo com os especialistas em medicina do esporte Brian J. Sharkey, a pessoa sempre gasta alguma energia, mesmo quando está dormindo. Se ficar na cama por 24 horas sem fazer nada, gasta em torno de 1.600 Kcal (para uma pessoa de 70 kg).

Segue abaixo uma tabela que achei navegando pela Internet que fala de quanto se gasta em calorias para realizar determinadas tarefas:

Atividades Consumo de Calorias a cada uma hora
Andando de bicicleta 180 a 300
Beijando 8
Beijar e fazer carícias 60
Caminhada 240
Caminhando rápido 520
Corrida 500 a 900
Compra no Supermercado 270
Cozinhar 168
Dormindo 60
Deitado 77
Escrever 10 a 20
Exercício leve 310
Estudar 120
Fazer amor 190
Ficar de pé 130
Jogar futebol 580
Lavar louça 60
Limpeza de casa 300
Natação 500
Subir escada 1000
Pintar casa 160
Trabalho mental 60
Trabalhar leve em pé 150
Falando ao telefone 85
Digitando 95
Jogando vídeo game 108
Dançando rápido 605
Carregando bebê 141

Segue abaixo algumas fontes de consulta sobre o assunto:

http://www.professorjarbasbio.com.br/calorias.htm
http://pt.wikipedia.org/wiki/Caloria

Agora se você quer perder peso bem rápido, você pode usar a técnica abaixo:

4 Respostas

  1. bruno disse:

    poderia oferecer algo ao meu site

  2. bruno disse:

    poderia oferecer algo ao cite que eu tenho

  3. sergio disse:

    quantidade de calorias equivalentes a quanto tempo em cada exercicio se perderia….foi esquecido de por o tempo na atividade de tal exercicio.

  4. Lekinho disse:

    Sergio, essa tabela é de uma hora fazendo essas atividades!

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