Método para emagrecer e não ter fome

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No Japão a nUniversidade de Waseda, realizou uma pesquisa que curiosamente, pular corda pode ser a maneira perfeita de reduzir o apetite e perder peso.

Segundo a pesquisa, este é o excercício em que o atleta não sente fome, por se tratar de um exercício aeróbico.

Para chegar a este resultado, realizaram esta pesquisa com 15 homens a partir de 20 anos e pediu-se que eles jejuassem por 12 horas antes de participar de uma experiência para ver que tipo de exercício funcionava melhor.

O primeiro teste foi pular corda durante dez minutos em seguida um repouso de cinco minutos e repetir por mais duas vezes e por fim descansar por duas horas.

No segundo teste, repetiram o exercício usando uma bicicleta estática. E no terceiro teste, não fizeram nada e apenas descansaram por duas horas e meia.

E ao longo dessa escala de exercícios os voluntários relataram seu nível de fome.

Os resultados saíram da seguinte forma:

  • participantes que pularam corda e andaram de bicicleta tiveram menos fome do que não fazer nada.

A teoria dos cientistas é de que o movimento rápido para cima e para baixo de pular ou correr perturba o intestino e, possivelmente, interfere com a liberação de hormônios que regulam o apetite. Isto sugere que pular não diminui o apetite necessariamente causando uma maior queda nos hormônios da fome, mas por algum outro mecanismo.

Fonte base: DailyMail

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