Proibir de comer NUNCA… Pensar em degustar SEMPRE

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Dizer NÃO à comidas gordurosas e que trazem algum malefício a saúde pode não ser uma boa saída para desenvolver melhores hábitos alimentares, e ao invés disso, o fato de pensar no que você deve comer em seu lugar.

Quem afirma esta, são os pesquisadores da Universidade de Utrecht (Holanda), que descobriram que pensar em NÃO fazer algo torna as pessoas mais propensas a fazê-lo.

O fundamental é decidir com antecedência o que você vai comer em vez do alimento que não deveria.

  • Exemplo: se te der vontade de comer outro biscoito doce, decida que vai tomar um copo de água em seu lugar. Ao escolher água como um substituto do biscoito doce, você pode se livrar do impulso mais facilmente.

Uma pesquisa afirmou que dizer “não vou” ao invés de “não posso” pode fazer toda a diferença. O segredo está na maneira como sua mente compreende essas expressões.]

“Não vou” é experimentado como uma escolha, e traz uma sensação de poder, já o “não posso” é uma restrição, algo imposto, que pode minar seu senso de poder e controle pessoal.

Fonte: LifeHacker

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