Arquivos da Tag : academia

5 rotinas diárias que prejudicam nossa saúde

5 rotinas diárias que prejudicam nossa saúde

Você Sabia que pode existir, sim, uma rotina diária que prejudica a sua saúde!? Abaixo você verá cinco coisas que se deixar de fazer e/ou evitar, a sua saúde irá melhorar. Jeans apertado Para a mulher a calça jeans muito apertada implica em corrimento vaginal, varizes e outros problemas de...
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6 mitos de como se exercitar

6 mitos de como se exercitar

Veja os seis mitos sobre “Como se Exercitar”…. Mito: Abdominais é o melhor para se ter abdômen sequinho Pasme, mas não é a melhor maneira para ter uma barriguinha sequinha e/ou com gominhos.   Para perder barriga, as flexões e pontes queimam mais gordura. Mito: Quanto mais...
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Como ter músculos levantando menos peso

Como ter músculos levantando menos peso

Tem preguiça de ir à academia e pegar peso, mas quer ter músculos??? Saiba que tem como ter músculos sim, sem precisar pegar muito peso, para isso basta ter mais repetições. Pesquisadores da Universidade McMaster, no Canadá, descobriram que o treinamento de peso em menor intensidade, mas com...
Categorias: Qualidade de Vida, Saúde
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Fazer 30 ou 60 minutos de exercício tem o mesmo efeito

Fazer 30 ou 60 minutos de exercício tem o mesmo efeito

Segundo um estudo dinamarquês, trinta minutos de exercícios diários são tão efetivos na redução de peso e de massa corporal quanto 60 minutos. A pesquisa, feita por especialistas acaba de ser publicada na revista científica “American Journal of Physiology”. Durante 13 semanas, a equipe...
Categorias: Qualidade de Vida, Saúde
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Saiba o que comer antes de malhar para ter melhores resultados

Saiba o que comer antes de malhar para ter melhores resultados

Malhar e ver resultados o mais rápido possível é o que todo mundo deseja, e, na busca pelo corpo perfeito, muita gente se esquece de algo fundamental antes de começar o treino – a alimentação. Fechar a boca é realmente necessário para ver algum resultado na balança, mas isso não significa...
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