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10 Alimentos Para Viver Mais

Publicado
por
Lucas
em 4 de junho de 2010
na(s) categoria(a) Alimentação, Curiosidades, Dicas Domésticas, Qualidade de Vida, Saúde e Terceira Idade
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alimentosAVEIA

Ajuda a diminuir o colesterol ruim, o LDL. Ganhou o selo de redutor do risco de doenças cardíacas da FDA, agência americana de controle de alimentos e remédios.

Quantidade recomendada: 40 gramas por dia de farelo ou 60 gramas da farinha.

ALHO

Reduz a pressão arterial e protege o coração ao diminuir a taxa de colesterol ruim e aumentar os níveis do colesterol bom, o HDL. Pesquisas indicam que pode ajudar na prevenção de tumores malignos.

Quantidade recomendada: um dente por dia (para diminuir o colesterol e a pressão arterial). Continue reading ‘10 Alimentos Para Viver Mais’

Alimentos e Suas Vitaminas

Publicado
por
Lucas
em 28 de abril de 2008
na(s) categoria(a) Alimentação, Ciência, Curiosidades, Dicas Domésticas, Origem das Coisas, Qualidade de Vida e Saúde
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images5.jpgVitamina A (Retinol)
Fígado, rim, manteiga, gema de ovo, leite integral, creme de leite, leite desnatado enriquecido.

Caroteno (precursor da vitamina A)
Folhas verde escuras(espinafre, couve, rúcula, agrião, escarola), vegetais amarelo alaranjados como cenoura, abóbora, batata doce e frutas como mamão, damasco, pêssego, nectarina, manga. Quanto mais intensamente verde ou amarelo for o vegetal mais caroteno ele conterá. Continue reading ‘Alimentos e Suas Vitaminas’

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