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Mito ou realidade: Temperaturas mais baixas ajudam a dormir melhor

Mito ou realidade: Temperaturas mais baixas ajudam a dormir melhor

Além de evitar cafeína, ter um horário fixo para dormir, beber um copo de leite morno saiba que a temperatura correta do quarto também pode ser um papel crucial para uma boa noite de sono. Em estudos, a temperatura ideal para dormir é relativamente fria, por volta de 15 a 20°C. E sim, para alguns,...
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