De acordo com os especialistas em medicina do esporte Brian J. Sharkey, a pessoa sempre gasta alguma energia, mesmo quando está dormindo. Se ficar na cama por 24 horas sem fazer nada, gasta em torno de 1.600 Kcal (para uma pessoa de 70 kg).
Segue abaixo uma tabela que achei navegando pela Internet que fala de quanto se gasta em calorias para realizar determinadas tarefas:
| Atividades | Consumo de Calorias a cada uma hora |
| Andando de bicicleta | 180 a 300 |
| Beijando | 8 |
| Beijar e fazer carícias | 60 |
| Caminhada | 240 |
| Caminhando rápido | 520 |
| Corrida | 500 a 900 |
| Compra no Supermercado | 270 |
| Cozinhar | 168 |
| Dormindo | 60 |
| Deitado | 77 |
| Escrever | 10 a 20 |
| Exercício leve | 310 |
| Estudar | 120 |
| Fazer amor | 190 |
| Ficar de pé | 130 |
| Jogar futebol | 580 |
| Lavar louça | 60 |
| Limpeza de casa | 300 |
| Natação | 500 |
| Subir escada | 1000 |
| Pintar casa | 160 |
| Trabalho mental | 60 |
| Trabalhar leve em pé | 150 |
| Falando ao telefone | 85 |
| Digitando | 95 |
| Jogando vídeo game | 108 |
| Dançando rápido | 605 |
| Carregando bebê | 141 |
Segue abaixo algumas fontes de consulta sobre o assunto:
http://www.professorjarbasbio.com.br/calorias.htm
http://pt.wikipedia.org/wiki/Caloria
Agora se você quer perder peso bem rápido, você pode usar a técnica abaixo:
